あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいします。
さて、年末にビデオを撮りました。とてもこのブログに載せるに耐えられない代物ですが話題提供として、紹介させていただきます。

タイトルは「体を活性化してパワフルになる」です。
簡単に動きの概略を紹介しますと、以下の通りです。
1.　赤ちゃんのハイハイ歩きをその場でおこなって、腰回りを強化、柔軟にします。
　　　赤ちゃんの発達は動きが脳の発達につながるので気分を変える意味でも素晴らしい動きです。
2.　よつばいになってネコのポーズ、伸びネコのポーズです。背中の柔軟を期待しています。
　　　普段、猫背になっていませんか、肩こりは首にも腰にもエーキョウします。
3.　うつぶせになってコブラのポーズのアプローチ動作に入ってきます。腰が一層柔らかくなるためには首の動きが欠かせません。
　　　年とともに柔軟性が衰えるのが背中です。精神的にも肉体的にも重いものを背負っているのです。
4.　弓のポーズのアプローチから仰向き割り座のポーズを作ります。足の腿の前面を伸ばすのは男性にとって拷問みたいですが、うなじ周りや背中周りをケアすることでかなり楽になると思います。
　　　この辺りの連続ポーズは体全体の修正につながる動きです。弓から割り座を作る動作ができればいいですね。
5.　魚のポーズはうなじをゆるめ、腰、背中をゆるめるうってつけです。
　　　このポーズもポイントは首です。首は骨も小さいので、ムチ構造で考えると筋肉もしなやかに動くのが良いです。
6.　そして最後はアーチのポーズで決めるのですが、頭を床につけるだけでもいいですよというのが画面で訴えているのですがわかるでしょうか。これはチャレンジです。
パワフル動画（クリックして下さい）６分間