足を開いて楽に開脚のポーズができるようになりたい方は多いです。股関節の柔らかさはお相撲さんのトレーニングを見てもハードな動きでは必須のようです。私たちはそんなきつい生活を送っていませんが、内腿周りを柔らかくするだけで泌尿器や生殖器の周りの筋肉そしてそのものにも良い刺激がいくようです。すぐにできるようにはなりませんが少しづつチャレンジしましょう。

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質問です。
すごく股関節が硬くて開脚をした時、手を後ろに着かないと身体を支えられないのですがどうしたらいいでしょうか。
股関節を緩めるストレッチをするのですがいまいちです。子供の時から硬いのです。

アドバイスです。
私の教室でもそのような方が多いです。体が硬いと言っている方です。背中が丸くなって背骨のS字湾曲が少なくなっているのでしょう。
まず行うことは立って写真①のように腰巾で立ち、手首をそけい部に当ててお尻を後ろに引いて胸を出す動きを何回か行うことです。腰の逆湾曲がなくなって真っすぐにしましょう。きっとこれだけで腰のだるさは良くなるでしょう。
私自身も腰が丸くなる傾向があり、すぐに前屈系の動きをするときはさりげなく、この儀式を行っています。
そしてポイントは首です。写真でもありますように首を下に下ろさないことです。
また、正座から膝を大きく開き、手を前に持っていく動きはつらいかもしれませんが日常的にするといいでしょう。これも首はまっすぐです。
他に③の写真のようにイスに座りテーブルや机に手を伸ばして行うと背筋が伸びやすくなる方法もやってみてください。くどいですが首を下げないことです。あごは引くか上げるかです。