「感受性を大切に」
’19年06月 71期　修了 感想文　　藤◯◯子
今まで、ヨガを通して体の調子が良くなり、今ここで深く学べた ことをとても嬉しく思います。
まず、案内状に書かれていた「感受性を大切にして欲しい」 という言葉の意味が授業を受ける度に分かってきました。 ポーズが上手くとれる様になりたい。そうすれば自分の 悪い所、痛い所が治る様な気がしていました。
学んでいくうちに、自分で感じながら、自分なりの伸ばし方、ちぢめ方、力の抜き方、ゆるめ方、気持ちが、いかに大切かに気づかされました。 そして自分自身を丸ごと受け入れることも大切だと思いました。
そして、身体って面白くて、素晴しいなと増々思いました。 部分が全身につながって、影響しあっていること、心もかかわってくるということ、血をめぐらせ、気をめぐらせ、刺激を与えることで、体がよい方に動いていくということを体験することができました。
最後になりましたが、先生、ありがとうございました。 先生方の人を「受け入れる」という心がとても 好きです。これもふくめてヨガなんだろうないつも考えていました。笑顔に、いつも受け入れられていました。
体調を悪くしても、いつも正面から受け入れてくれ いろんなアドバイスをいただけたことにも感謝の気持ちでいっぱいです。
ずっと続いて欲しかった。
とても楽しい3ヶ月間でした。 ずっとヨがを続け、学び、ヨガの心を持ち続けられる様　努力したいと思います。
本当にありがとうございました。

ヨガの考え方が人間の生き方にまで掘り下げていくという、懐の深さと広さについて学びました。
(Ｋ '11-07修了)
3ヶ月間、ありがとうございました。
以前ヨガを経験したことはありましたが、身体に無理をかけずに行う、準備を入念にする、心と身体の調和を大切にする等、ヨガは単なる体操ではないという自分が学びたかった事柄を学ぶことが出来ました。
以前自分がしていたヨガは、ポーズ作りに終始した見た目ヨガだったため、痛みがあってもポーズを押し通してしまったり、身体の声を聴くという認識が皆無でした。
理論や考え方を改めて学ぶうちに、「ポーズをとる事」よりも「ポーズを通して身体を知る」という感覚に変わってきたように思います。
ヨガの考え方が人間の生き方にまで掘り下げていくという、懐の深さと広さについて学び、様々な気付きを得ることができました。
そして、以前よりもヨガが好きになり、より楽しく感じられるようになった事が、この3ヶ月の大きな収穫です。
始めた当初よりも後半の方が時間の流れが早く感じられ、徐々に楽しんでいる自分に気付く事が多くなりました。
ポーズを通して感じたことは毎週のレポートに書いてきたので、ここでは割愛しますが、当初の目的だった「ヨガとは何か？」に一歩近づく事が出来ました。
今すぐ誰かに「ヨガを教える」ことは難しいかもしれませんが、「ヨガの楽しさを言葉で伝える」ことは直ぐにでも出来そうです。
ヨガを通して知り合った仲間は、ヨガ以外にも色々ことに興味を持っており、良い刺激をたくさん受けました。
レポートや授業に出る事が、仕事の都合上難しい時もありましたが、だからこそ達成感は大きく感じております。
実り多い経験ができたことに、ただひたすら感謝の念です。

ありがとうございました。

レポートによって自分の思いを明確にできる
(Ｈ．Ｓ '11-03修了)
水野ヨガ学院で過ごして、三ヶ月間は私にとって大変楽しく学ぶことの多い三ヶ月間でした。ヨガのインストラクターになりたいという思いと、身体の感覚、心の感覚を磨きたいと思いがあり、参加しました。
初日はドキドキしながら授業に参加しましたが、優しくて気さくな先生方だったので安心しました。もっと厳しくスパルタな学校を想像していたので、少し力が抜けてリラックスしながら通えました。
ヨガを行った後は元気になり、笑顔になりました。心も満たされた気持ちでいっぱいになりました。だから週に何回も足を運び、ヨガを行いたくなりました。また、学校に行くと先生のお話も沢山聞けるし、本当に毎日通ってヨガ三昧になりたい！と思うほど好きになっていました。
以前は自分にできるかな？とネガティブな発想が多かったけれど、今はとにかくやってみよう！！と思うようになりました。また、「感じる心」を身につけたいという、目標は今は訓練を行いながら意識的に行い、それが段々と自然になっていけたらよいなと思っています。自分自身はもちろん、自分の周りに目を向け関心を持ってみることから始めています。そうすると何か思うこと、感じることができるかな？と思っています。
学院では毎回レポートを提出しますが、このレポートによって自分の思いを明確にできるのかな？と思いました。レポートを書くと頭の中がすっきりとしました。また、先生とのコミュニケーションの場でもあったので、毎回の先生のコメントを楽しみにレポートを書いていました。
短い間でしたが、私は自分でやりたいと思い、決めて、通って、やり遂げた！これだけでも、自信につながるし、次へのステップへ向えると思いました。
これからも、ヨガを通して心を磨いていきます。

修了して　精神面のストレスがなくなりました。
(Ｉ．Ｕ.'10-11修了)
私にとってこの3ヶ月間は、内容の深い　そして楽しい3ヶ月間でした。
もともと　ヨガの体験はありましたがきちんと基礎から学びたいという思いからのスタートでした。 仕事をしながら両立だったので少しキツイと思うこともありましたがヨガをすると体が楽になり精神面のストレスも自然となくなりました。
気がついたら1週間に3回受けている週がほとんどでした。そのうちにヨガへの興味、関心がどんどん深くなっていきました。 水野先生がいつも体はどんな感じですか？ヨガは人と比べるものでなく　自分と向き合い、体が気持ちいいと思うことが大事です、とおしゃっていたことが印象に残っています。私はこのことを大切にしていきたいと思います。
ここで学ばさせていただいたことを活かしていつか指導員になれることを夢見てこれからがんばります。 これからも受講させていただきますのでご指導よろしくお願いします。
そしていつも笑顔で接してくださった水野先生、松野先生、小野寺先生　ありがとうございました。

NEW　2012年前後の修了感想文（一部）

心のゆとりが持てました。
Fさん（'07－7月修了）
この三ヶ月間、多くのことを学ばさせていただきました。特に精神的な学びがとても大きかったです。肉体的なヨガのポーズ、筋肉、骨しくみは勉強するとは思っていましたが、心のあり方についてもこれほど学ぶとは思っていませんでした。
ヨガとは宗教である。結果でなくプロセス。生命即神。般若心経。などなど。まずは心、自然、なのだということを気づかさせていただきました。こうあるべき。こうするべき。こうでなくてはならない。出来て当たり前。などなどガチガチになっていた心、脳、体が本当にフッと解放されたようでした。たしかに仕事はできなければならないものですが、その考えをプライベートにまで持ち込んでしまいそして苦しくなっていました。

そのような中でこの講座に参加させていただくことができ、ヨガを通して心のゆとりが持てたことにとても感謝しています。これからもどんな形であってもヨガを続けていきたいと思います。3ヵ月間本当にありがとうございました。

スノーボードをとおして、イメージングの大切さを
Mさん('06-11月修了)
今までの独学で本を読みながらやっていたことと違いがいっぱいあって楽しかったです。体の動かし方ひとつにとっても、今までは硬いから伸ばして柔らかくしようと一生懸命でした。でも力を抜く、リラックスするから緊張が取れて伸びることを身体で感じたり、先生の一つ一つの言葉の力（誘導）、呼吸と合わせて動くことの大切さを教わりました。

骨で立つから無駄な筋肉を使わずにリラックスできるということも知っているか知らないかということは、生きるにあたってシンプルにとても重要なことで、すごく人生に左右することだと感じ、この今というタイミングでそのことを知れたことは自分にとって、とてもありがたいことでした。

スノーボードをとおして、イメージングの大切さ、動き方、動きと呼吸を合わせるということにはすごく気を使っていたと思っていたけど、まだまだ奥の深さを感じ楽しみになりました。自分の中にはまだまだ不思議でありがたい力があるようにも感じました。引き出し方、引き出す知識を教えてもらい自分の身体を通してリアルに感じることができました。

身体を使うってこと以外にも、八支則など心のあり方、人として生きるためにあたって大切なことも学び心と身体のバランス良く勉強できる方法だなと感じました。３ヶ月の期間、勉強して終了したっていうより、何かやっと入り口、スタートに立ったような感じです。

３ヶ月間いろいろな先生に教えてもらえたことに感謝しています。ありがとうございました。そしていろいろなひとと出会える場としてもありがたい所です。シーズン中は厳しいと思いますが、時間を見つけてまた受講しますのでよろしくお願いします。ありがとうございました。
（Mさんを始め受講する方は各方面で活躍されている方が多いです。彼はスノーボードを職業にしＣＭや映画、ポスターなどに出演しています。ご活躍をお祈りします。）

凄く充実した日々を過ごした・・
Yさん(('06-08月修了))

キーワードは「気づき」と「知恵」
Kさん('06-4月修了)
長年　ダンスやバレエとかかわる生活をしています。ヨガに出会い、なぜ気持ちが良いのかを知りたくて養成コースを受講することにしました。回数を重ね、レポートを書くうちに少しづつストンストンと自分の中に、快の理由が積み重ねられたのがわかります。

毎日の生活の中で迷いというものがあったと思います。世間体や面倒くささなど、悪いほうへ考えが流れていったこともあります。養成コースの授業の中でフェルデンクライス、野口体操、生命力強化法、・・・それらのいろいろが私の不安や迷いをほどいていってくれました。
（略）
またある日のレッスンで、伊藤先生が私の冷たい足先をそっと、ふんわりと包んでくれた、その感じが忘れられません。 「心と体のつながりは感情さえも同調している。やさしさのフリではなく、本当のやさしい存在になったとき、動きも言葉も表情も見えないものも、やさしくなる。」「癒しは外からのものではなく、すでに存在している内から現れるのである。」このようなことは本で読んだだけではなかなか感じ取れるものではないと思うのですが、伊藤先生の手の暖かさを感じながら私も丸ごと優しくなりたいと思いました。
（略）
あっという間の三ヶ月間を終え、今の私の生活のキーワードは「気づき」と「知恵」です。
第一回目に受講したときと三ヶ月後にこのようにヨガのことを考えるなど思ってもいませんでした。
（せいぜいアサナと筋肉のことなどを知って帰ってくると思っていました。） いろいろなことを知り、自分の中にたまり、一つにまとまっていく感じが今ではあります。やわらかい心でいろいろなことを勉強したいです。
本当に本当にありがとうございました。

心も体も非常に楽です。
Nさん（'04-11月修了）

以前、私はヨガのクラスに出席しているだけで、受身的姿勢であったが、水野ヨガを学び始めてから、自分の心地良さを大切にするようになった。完成ポーズをきれいに作り上げるのではなく、自分の心地良い形を探すことがいかに重要さを知った。ポーズ中に静止せずにゆらゆらと動くのは非常に心地良い。野口体操の本にはあまり写真などがないがその理由がわかった。人々に固定したイメージを与えず、各々のポーズを大切にしているのだと思う。

水野ヨガを始めてから、気張らずにポーズを作らなくなり、心も体も非常に楽です。先日、「さかだち」のポーズをしていたら、今まで頭を床から離すことができなかったが、自然と頭を離したい気持ちになり、楽にひじで立つことができて驚いた。難しいポーズは体がほぐれていくと自然にできていくのだと思った。今、自分の体のゆがみ等を考えながら効果的な動きを探すのが、とても楽しいです。私は自分の体のゆがみにコンプレックスを抱いていましたが、整えていくことができたら、自分が指導する立場に立った時非常に役立つと思います。
いつもクラスを受ける度に、新たな発見や気づきがあります。ご指導いただいている先生方、ありがとうございます。これからも学ぶ心を持って、精進したいと思います。

〈ある日の研修授業内容〉感受性を身に付ける
Mさん（'04-11月修了）
アサナができる、できないに一喜一憂しない。大事なのはプロセスを感じること。ヨガは連続性のものだから。ポーズを作って終わりではない。ストレッチで終わらせないためには→呼吸やポーズを作っているときイメージを膨らませる。

体がかたい、やわらかいというのは体質の問題であって完成されたポーズでなくても気の通り道ができていて、気が流れていることが大切。
野口体操→からだの中身を優しさで満たす→動きも易しく動くことができる。

フェルデンクライスメソッドのなかで「楽にできると思っていた行動の中にさえ、不必要な努力があるのを見抜くことができるようになる」とありますが、具体的にはどのようなことをさすのかイメージできません。この日、識別力の講義のなかで椅子に腰掛けるときの腰に負担をかけない座り方をしましたが、こういうことなのですか？こうした単に動作的なことではなくもっとメンタルなものを伴ったものような気がしますが、どうもわが身に振り替えてみても具体的にイメージできないのです。
【授業に参加して考えたこと】
水野先生は、クラスの中で常に「身体はどうなっているの？」「いま何を感じてますか？」と問われています。ポーズを作るときに大事なのは身体と対話すると言うこと。自分の内なる言葉に耳を傾けること。身体がたくさん曲がることが目的ではない。大事なのはそのプロセスで、自分の心地よいポイントを探し出して、毎日毎日少しずつ積み重ねることによって、その過程で得られる気づきや達成感こそが重要。
私は前屈系が苦手ですが、指導する上で、出来ない人への対応方法がわかるから最初から苦もなくポーズができるより、よかったと思っています。
過日、北海道新聞で、今は家庭でのしつけは学校に期待する親が増えており、家ではしつけをしない家庭が多くなっていると報道されていました。凶悪な事件が低年齢化する中、ヨガこそ子どもたちに勉強より優先して身に付けてもらいたいものだと切に感じました。八支則をはじめ、ヨガには人間として生きていく上で必要不可欠な教えが詰まっています。今、こうして基礎コースを受けさせていただいておりますが、何でも吸収したい柔軟で多感な十代のときにヨガと出会えていたら…と悔やまれてなりません。今の日本にこそヨガの教えが最も必要とされていることを痛感しています。ヨガのジュニアコースを開設して八支則をみっちり、というのはどうでしょう。

心の変化、考え方が変化したこと
Yさん（'05-6月修了）

　「指導員養成コース」は、長年ヨガを行っていたり体が柔らかい人のためではなく、ヨガを深く知りたい人のためのコースです。
私も昔、数ヵ月間ヨガをやっておりましたが、その後ヨガとは縁がなく体も硬い状態で研修に参加しました。

4月から研修に参加して何よりもショックだったのは「自分の体をまったく感じられない」ということでした。体がねじれている感じ、骨盤からダラリとぶら下がる感じ･･･。「？？？」
他の人は一体何を感じているのか、どうして私は何も感じられないのか、「3ヵ月しかないのに、どうしよう。」と焦りました。
ヨガ（のアサナ）を行うためには、感じる力、感受性がとても大切です。私の体と頭の間には厚い壁があるような気がしました。
1ヵ月半が過ぎた頃、始めて自分の体がねじれていると感じた時は本当に嬉しく、「体を取り戻した！」と感動しました。

毎週の研修授業では「こんなすごい知識、方法があったのか！」と驚くことばかりでした。
学べば学ぶほど、毎日のクラスで先生が指導してくださっていることの裏には膨大な知識、理論、理解、そして鋭い感覚があるのだということを実感し、クラスも始めの頃とは少しずつ違う見方が出来るようになっていきました。

この3ヵ月間で、私が一番感動し、感謝の気持ちでいっぱいなのが心の変化、考え方が変化したことです。
そのような変化は想像も期待もしていなかったことでした。指導員養成コースはただ知識や指導法を細かく教えてくれるというコースではありません。
自分の体を感じ、生かされているということに気付き、自分で自分の道を見つけ、力強く生きていくためのヒントがたくさんあるコースです。
すばらしい先生と良い仲間に恵まれて、深くて充実した3ヵ月になりました。ここで学ばせていただいたこと、気づかせていただいたことを活かし、伝えていきます。

価値を見出す己の能力
Hさん（'03-12月修了）
一歳になったばかりの○○を保育所に預けて　というスタイルでスタートしたのが8月末でした。スタートの時の私はヨガイコールアサナととらえていました。
アサナ以外の部分は勉強か！というか・・・勘違いなとらえ方をしていた様に思います。
今回私がこの基礎コースで得たものはかけがえのない宝物です！！
それはアサナ以外のものが圧倒的でした。人間の・・・自分の身体のこと。骨、筋肉、臓器、、、構造とその動き方、役割、、、ほとんど知りません。もっともっと知りたい！、知るべきです。
言葉では・・・文章ではうまく伝えられませんが自他共に認める自己中心的性格（つまり根性が悪い）私にとって、一番大切なのは心、気持ちの問題です。
もちろん。まだ気づきの入り口に立ったばかりに過ぎませんが、中でも"感謝＝ほかの価値を見出す己の能力"を初めとする生命即神。般若心経の教え。生活行持集。。。本当に大切です☆
一人の人間として、女性として、妻として、そして母として、これからの人生に無限の可能性があることを気づかせていただき、無限の目標を与えていただけた水野ヨガ学院との出会いには感謝の気持ちがいっぱいいっぱいあふれています！
私にとっては水野先生が貴重な、お時間を割いて設けてくださった修了テスト当日のあの時間が、それまでの7ヶ月間の総まとめの授業のようでした。
ハードル競技を下を潜って潜ってゴールしようとしているような気分でいた私に、新しい風を吹き込んでくださいました。この感謝は超・強力なバネです！
自分の身体と遊ぶ楽しさも教えていただきました。
ヨガイコールアサナからヨガは八支則プラスアルファ・・・を知った修了後・・・さて、これからどんなヨガライフを送るべきか♪～　（略）

般若心経の内容が好きです。
Tさん（'04-3月修了）
この3ヶ月間は私にとって長かったように思えます。皆はあっという間でしたと言っていましたが。。。
仕事をしながら、ヨガの時間をとるのは大変で、しかも仕事も忙しく、又土曜日はヨガ研修クラスで拘束されるというきつい状態でした。
3ヶ月もヨガをびっしと通えば少しは体も柔らかくなると思ったのですが、少しは良くなりましたが、相変わらずカチカチです。（修行が足らん！）
ただこんな忙しい中、続けたかいは大いにありました。柔らかい体は手に入らなかったものの、得るものはとても多く、このコースを受けて本当に良かったと思います。
人としての考え方、生き方、ヨガの哲学など。。これから生きていくのに大切なことを学んだように思えます。
中でも私は地味ですが、般若心経の内容が好きです。「無になる」「心のこだわりをすてる」。なかなか難しいことではありますが、このように生きていけたらと思います。
先生方にも本当にお世話になりました。また、いつもかわいがってもらってありがとうございます。水野ヨガ学院の先生方に教われて幸せです。
感謝です。これからも問題児（？）でありますが、どうぞよろしくお願いします。3ヶ月間ありがとうございました。