毎日することが大事
ヨガの効果は指導する立場から見ていても目を見張ることがあります。ヨガは本当にすばらしいです。私の教室に来られる人は一週間に一回の人が大多数です。しかし中には毎日、家でヨガを少しの時間しかやっていないが年とともに元気なっていかれる方もおられます。やっぱり毎日って大事です。ヨガの効能をパンフや本でうたっていることがそのまま実現します。

10年前に出来たことが今出来なくなったと聞くと非常に残念で悔しく感じます。一週間に一回での教室ヨガの限界は長期的な進歩、改善が乏しいことです。短期的な効果はすぐ現れますが。。やっぱり指導している立場では、進歩していって欲しいと願います。

ヨガのポ−ズを家でするというと大げさに聞こえるかもしれませんが、ほんのちょっとのことでいいのです。胸を拡げるだけでもいい、手を上に伸ばすだけでもいい、足を少しだけ開いてみるだけでもいい。そのとき2分か3分くらい時間をかけて呼吸を意識し感じる力とイメ−ジを働かせるだけでいいのです。これだけで気分と体調は何かしら充実感があります。ほぐしてゆるめる時間を作ります。これを是非習慣にしてください。

そして当然、私のヨガ教室にも来てくださいね。毎日やっているとどうしてもヨガ教室に来たくなるそうです。そして10年計画でむつかしいポーズにチャレンジしましょう。けっして無理強いはしませんがそのような長期的な努力はいのちー健康ーを磨く意味でも必要と考えます。

学院では今そのこと（毎日家で出来ること）を考える企画を考えています。ぜひ、ご期待ください。
(2001-10-27)